Deze gepofte zoete aardappelen zijn gevuld met een kruidige mix van kidneybonen en maïs, getopt met frisse kwark en bosui. Daarbij komt een romige, pittige guacamole met tomaat, rode peper en limoen. Een voedzame, smaakvolle maaltijd die eenvoudig te maken is!
Porties 2personen
Gang Diner
Keuken Fusion, Mexicaans
Ingrediënten
2zoete aardappelen(ca. 400 gram)
1blikkidneybonen(400 gram)
1blikmaïs(80 gram)
¼tlkorianderpoeder
1mespuntchilipoeder
¼tlkomijnpoeder
2avocado’s
1teentjeknoflook(fijngesneden)
1sjalot(gesnipperd)
1tomaat(in blokjes)
½rode peper(gesnipperd)
1limoen
1bosui(in ringetjes)
30grplantaardige kwark(naturel en ongezoet)
olie
Zo maak je het
Verwarm de oven tot 180℃.
Boen de aardappelen en prik er gaatjes in met een vork. Wrijf de aardappelen in met een beetje olie en leg ze in de oven. Pof de aardappelen in ongeveer 30-45 gaar.
2 zoete aardappelen, olie
Spoel de kidneybonen en maïs goed af en breng op smaak met de komijn-, chili- en korianderpoeder.
Pel de advocado’s en verwijder de pitten, prak ze vervolgens fijn met een vork. Voeg hier de fijngesneden knoflook, rode peper, gesnipperde sjalot en in blokjes gesneden tomaat aan toe. Knijp de helft van de limoen hierboven uit. Breng eventueel op smaak met peper en zout.
Snijd de gepofte aardappelen in en druk de aardappel met de bolle kant van een lepel wat opzij, zodat er een ‘holletje’ ontstaat. Verdeel de kidneybonenmix over de twee aardappelen, lepel er de helft van de kwark over en bestrooi met de in ringen gesneden bosui.
30 gr plantaardige kwark, 1 bosui
Serveer met de guacamole en leg bij elke zoete aardappel een partje limoen.Enjoy!