Ga terug
+ servings
Broodje beyond burger met zwarte bonensalade

Beyond burger met zwarte bonensalade

Auteur: Sylvia
Nog geen beoordeling
Delen Print
Voorbereiding 5 minuten
Bereiding 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 personen
Gang Diner
Keuken Amerikaans

Ingrediënten

  • 50 gr ijsbergsla
  • 1 blik maïs (150 gram)
  • 1 avocado
  • 2 hamburgerbroodjes
  • 6 el haver fraîche
  • 1 blik zwarte bonen (400 gram)
  • 25 gr jalapeño (uit pot)
  • 2 Beyond burgers
  • 2 tomaten
  • 1 ui
  • 2 el olie
  • 1 limoen

Zo maak je het

  1. Giet de bonen en maïs af, spoel ze en laat ze uitlekken. Snijd de ijsbergsla in dunne reepjes en zet 1/3 apart. Snijd de tomaat in blokjes en snipper de ui. Voeg dit allemaal samen in een grote schaal. Rasp het groene gedeelte van een halve limoen en pers vervolgens de limoen uit. Sprenkel de helft van het sap over de bonensalade.
  2. Verhit een droge koekenpan. Halveer de hamburgerbroodjes en besprenkel de snijvlakken met olijfolie. Bak ze ongeveer 3 minuten totdat de broodjes goudbruin en knapperig zijn.
  3. Snijd ondertussen de jalapeños fijn en meng dit met de haver fraîche, limoenrasp en het overgebleven limoensap. Voeg eventueel nog een theelepeltje vocht van de jalapeños toe.
    Verdeel dit mengsel over de vier halve broodjes en verdeel de ijsbergsla erover die je in stap 1 opzij hebt gezet.
  4. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak hierin de Beyond burgers in ongeveer 6 minuten per kant gaar.
  5. Halveer nu de avocado en verwijder de pit. Snijd hem vervolgens in dunne plakjes.
    Haal de Beyond burgers uit de pan en leg ze op de broodjes. Leg hier de plakjes avocado bovenop.
  6. Serveer direct.

Voedingswaarde

Calorieën 780kcal | Koolhydraten 50.7g | Eiwit 25.8g | Vet 49.8g | Verzadigde vetten 9.9g | Vezels 15.3g

Heb je dit recept uitgeprobeerd?

Deel je ervaring en laat weten hoe het gesmaakt heeft!