Ga terug
+ servings
Boterhammen met scrambled tofu en rauwkost

De lekkerste scrambled tofu

Auteur: Sylvia
Nog geen beoordeling
Delen Print
Voorbereiding 5 minuten
Bereiding 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Wat een ontdekking, deze scrambled tofu! Echt comfortfood, lekker zacht en romig met een heerlijke ei-achtige smaak. Perfect voor op een stevige boterham, met avocado en extra groenten als je wilt – super veelzijdig dus!
Porties 2 personen
Gang Diner, Lunch
Keuken Amerikaans

Keukentools

Ingrediënten

  • 300 gr tofu
  • 1 el plantaardige boter (bijv. Vioblock)
  • 2 el edelgistvlokken
  • ½ tl kurkuma
  • ½ tl La Chinata smoked paprika powder hot
  • ½ tl knoflookpoeder
  • ¼ tl uienpoeder
  • ¼ tl kala namak
  • 1 el mosterd
  • 80 ml melk

Zo maak je het

  1. Haal de tofu uit de verpakking dep het droog, knijp het voorzichtig een beetje uit en verkruimel het. Verhit de boter in een hapjespan en bak de tofu ongeveer tien minuten.
    300 gr tofu, 1 el plantaardige boter
  2. Mix ondertussen de overige ingrediënten in een schaaltje tot een dikke saus en schep dit door de tofu. Bak het geheel nog een minuut of 10.
    2 el edelgistvlokken, ½ tl kurkuma, ½ tl La Chinata smoked paprika powder hot, ½ tl knoflookpoeder, ¼ tl uienpoeder, ¼ tl kala namak, 80 ml melk, 1 el mosterd
  3. Beleg vier boterhammen met geprakte avocado, tomaat en komkommer. Verdeel de scrambled tofu erover en leg op iedere boterham een pluk kiemgroenten.
    Enjoy!

Voedingswaarde

Calorieën 268kcal | Koolhydraten 4.9g | Eiwit 20.7g | Vet 18g | Verzadigde vetten 5.3g | Natrium 150mg | Kalium 235mg | Vezels 2.3g | Suiker 2.8g | Calcium 355mg | IJzer 5mg

Heb je dit recept uitgeprobeerd?

Deel je ervaring en laat weten hoe het gesmaakt heeft!