Boterhammen met scrambled tofu en rauwkost
Diner - Lunch - Ontbijt

De lekkerste scrambled tofu

Meerdere keren heb ik scrambled tofu gemaakt, steeds wel lekker, maar geen enkele keer zo ongelofelijk lekker als dit recept! Het zit boordevol smaak, is eiwitrijk en bovendien lijkt het ontzettend veel op de reguliere roereieren.

Zowel mijn man als ik hebben vol verbazing naar de pan zitten staren, we konden niet geloven dat dit zo ontzetten sterk deed denken aan roerei. De structuur is natuurlijk wel wat anders, maar door de ‘ei-saus’ werd het wel net zo zacht en romig.

Kala namak, wat is dat?

Kala namak is misschien meer bekend als Indiaas zwart zout. Het ruikt en smaakt heel erg naar ei, vergis je niet, die kwart theelepel uit het recept is – zeker als je het voor het eerst gebruikt – echt wel genoeg. 

In Duitsland trof ik het zomaar aan in een gewone supermarkt en ben er heel blij mee. Hier in Nederland moet je er volgens mij voor naar de toko of de Indiase supermarkt. Ik kan je in ieder geval wel verzekeren dat het meer dan de moeite waar is om te kopen.

Blijf als eerste op de hoogte!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang wekelijks inspiratie in je inbox: smakelijke recepten, handige keukentips en persoonlijke verhalen

Zo kun je de scrambled tofu serveren

Op Amerikaanse websites zie je vaak scrambled tofu wraps terugkomen. Die heb ik zelf ook een keer gemaakt trouwens. Maar die vond ik niet lekker genoeg om als ontbijt te gaan eten. 

Ik ga dan ook voor een overheerlijke volkoren boterham, belegd met een kwart geprakte avocado en daarop de scrambled tofu. Vervolgens zou je het kunnen beleggen met bijvoorbeeld tomaat en komkommer. Lekker voor de lunch.

Tip: Aspergeseizoen? Eet de asperges dan met deze heerlijke scrambled tofu en drink er een goed glas witte wijn bij!

Voor het avondeten hadden we twee boterhammen per persoon en deden wij er nog een mengsel van gebakken paprika, shi-take en knoflook overheen. Een flinke handvol kiemgroenten maakte het hoofdgerecht compleet. 

Boterhammen met scrambled tofu en rauwkost

De lekkerste scrambled tofu

Auteur: Sylvia
Nog geen beoordeling
Delen Print
Voorbereiding 5 minuten
Bereiding 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Wat een ontdekking, deze scrambled tofu! Echt comfortfood, lekker zacht en romig met een heerlijke ei-achtige smaak. Perfect voor op een stevige boterham, met avocado en extra groenten als je wilt – super veelzijdig dus!
Porties 2 personen
Gang Diner, Lunch
Keuken Amerikaans

Keukentools

Ingrediënten

  • 300 gr tofu
  • 1 el plantaardige boter (bijv. Vioblock)
  • 2 el edelgistvlokken
  • ½ tl kurkuma
  • ½ tl La Chinata smoked paprika powder hot
  • ½ tl knoflookpoeder
  • ¼ tl uienpoeder
  • ¼ tl kala namak
  • 1 el mosterd
  • 80 ml melk

Zo maak je het

  1. Haal de tofu uit de verpakking dep het droog, knijp het voorzichtig een beetje uit en verkruimel het. Verhit de boter in een hapjespan en bak de tofu ongeveer tien minuten.
    300 gr tofu, 1 el plantaardige boter
  2. Mix ondertussen de overige ingrediënten in een schaaltje tot een dikke saus en schep dit door de tofu. Bak het geheel nog een minuut of 10.
    2 el edelgistvlokken, ½ tl kurkuma, ½ tl La Chinata smoked paprika powder hot, ½ tl knoflookpoeder, ¼ tl uienpoeder, ¼ tl kala namak, 80 ml melk, 1 el mosterd
  3. Beleg vier boterhammen met geprakte avocado, tomaat en komkommer. Verdeel de scrambled tofu erover en leg op iedere boterham een pluk kiemgroenten.
    Enjoy!

Voedingswaarde

Calorieën 268kcal | Koolhydraten 4.9g | Eiwit 20.7g | Vet 18g | Verzadigde vetten 5.3g | Natrium 150mg | Kalium 235mg | Vezels 2.3g | Suiker 2.8g | Calcium 355mg | IJzer 5mg

Heb je dit recept uitgeprobeerd?

Deel je ervaring en laat weten hoe het gesmaakt heeft!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling