Bietensap met appel, wortel en gember

Wil je jezelf een extra stoot met energie en gezondheid geven? Geniet dan van een flink glas bietensap met wortel, appel en gember. Een echte vitamine-bom!
Een fles en een glas met bietensap pinit Bekijk galerij 2 foto's

Bietensap kreeg ik voor het eerst bij mijn nichtje. Daarna heb ik het nog vele malen gekocht bij de Ekoplaza. Totdat ik een sapcentrifuge kreeg, ik besloot het zelf te gaan maken. Alle soorten groenten en fruit gaan er door. Nu gebruik ik mijn krachtige blender! Hoe je bietensap maakt en waarom ik een blender gebruik leg ik je hieronder uit.

Blender vs Sapcentrifuge

Het grootste nadeel van een sapcentrifuge vind ik het schoonmaken erna. Daarnaast blijft er ontzettend veel pulp achter in het filter van de sapcentrifuge. Vervolgens zit er in de opvang-/schenkbeker ook nog eens een filter waar een en ander achterblijft. Ik gebruikte hem dan ook steeds minder.

Met de aanschaf van een nieuwe blender dacht ik minder afval te hebben. En dat klopt! Ook blijft er maar heel weinig pulp over na het maken van deze bietensap met appel, wortel en gember. Daar word ik best blij van, want ik hou niet zo van weggooien. En om nu iedere keer een cake te bakken met groentepulp…

Moeilijkheid: Beginner Prep 10 mins Totaal 10 minuten
Porties: 3 Calorieën: 61 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Snijd de rode bieten in stukken.
    Verwijder het klokhuis van de appel en snijd hem in stukken.
    Boen de wortelen schoon, schil ze eventueel en snijd ze in kleine stukken.
    Schrap de schil met een theelepel van het stukje gember af.
  2. Doe alle ingrediënten in de blender en zet hem aan op de hoogste stand, ongeveer 1,5 minuut.

  3. Zeef het sap eventueel door een notenzak en giet het in een fles. Zet het in de koelkast en schud voor gebruik.

Voedingswaarden

Porties 3


Hoeveelheid per portie
Calorieën 61kcal
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 0.3g1%
Totaal koolhydraten 11.2g4%
Voedingsvezel 4g16%
Proteïne 1.2g3%

* Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Jouw behoefte ligt misschien wat hoger of lager. Voor gewichtscontrole raad ik je aan contact op te nemen met een gecertificeerd diëtiste.

Keywords: Bietensap, groentesap
foto van de auteur

Sylvia

Food en Lifestyle Blogger

Hej, ik ben Sylvia, part-timer, food blogger, moeder van 5 en oma van 2 (derde op komst). Ik woon samen met mijn man en onze kip in Noord-Holland. Ik hou van goed eten, kamperen, Scandinavië en de natuur. En hier deel ik graag mijn recepten met jou!

Add a review

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *